jak długo

a jak dlugo juz cwiczysz?

A jak długo robisz obecny trening? Swoją drogą też cudów od kreatyny nie oczekuj. No i pamiętaj, że każdy organizm jest inny i to co działa dobrze na kolegę nie musi działać dobrze na Ciebie

da radę ;-) choć przyznaje ze to bardzo spokojne i niekoniecznie aż tak efektywne skakanie. Sam często lubie poskakać i ujdzie poskakać te pół godziny choć oczywiscie od tego ile odpoczywam i jak długo skacze zależy to jakim tempem to wszystko robie(no i czy to interwqał czy nie)

Jak długo ?

w sumie mam ten sam problem. czy długie dwugodzinne marze codziennie by pomogły, czy jednak lepsze biegi i jak długo biegać?

Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html (dałem z działu junior bo tam powinien być ten temat ale moderator powinien go przenieść) Masz dietę Jak długo już trenuesz bez przerwy ?

Jak długo ćwiczysz i czy czasem nie masz krzywego kręgosłupa ?

Jak długo już trenujesz po przerwie?

Jak długo ma trwać ten caly trening na mase?

filar mi nie o to chodziło zastanawiałem sie co ty robisz na takim forum,trenujesz jeszcze czy poprostu aktywnie spedzasz czas. EDIT: spojrzałem na wymiary i osiągi w profilu. napisz jeszcze jak długo chcesz to ciągnąc i czy dajesz jeszcze rade Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-06-20 17:03:37

A jaką dawkę uznajecie za skuteczną? Czy 2g dziennie wystarczy? I jak długo powinien trwać cykl aby ten test się rzeczywiście podniósł, zaznaczam że mam 22 yearsy. No i jestem na cyklu crea i czasami wrzucam ECA --> czy będzie ok? :) --- r(e)spect ---

dzięki za tak dobrą odpowiedź- to po pierwsze jeszcze jedno jak długo bierzesz efkę bez przerwy czy robiąc masę 3*tydz i aeroby 2*tydz brać przed wszystkimi treningami czy tylko przed aerobami Trening oczywiście mając na celu masę teraz -masowy dieta ( też nie liczę gramatur staram się to robić instynktownie)też masowa ok W 3-4 B-2 T-1) co ty na [...]

Daj coś więcej - jak długo trenujesz? Systematycznie? Piłeś w Święta?

a moglbys mi rozpisac ten cykl? Z gory dziekuje... I jak dlugo po zastosowaniu odbloka moge go zastosowac?

[...] 183cm wiek 25 staz 1rok cwicze 4 razy w tygodniu po 1,5 godz plus dwa razy w tygodniu bieg po 50 min moim celem jest przyrost masy miesniowej i wzrost sily.Co myslicie o tych suplach czy mozna to wszystko laczyc ?? aa i na xpandzie pisze aby nie przyjmowac z mlekiem i produktami mlecznymi po lyknieciu xpanda jak dlugo czekac by spozyc gainera ??

Na litość boską, Sensei99, trenujesz ...jak długo? Miesiąc? Parę miesięcy? Przestań UDZIELAĆ RAD, albo ktoś z Tobą zrobi porządek! Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-10-25 14:08:28

co to za dieta bialkowo-tluszczowa? ckd? czy klasyczna optymalna kwaśniewskiego? napisz cos wiecej, jak dlugo redukujesz na tym systemie? jakie efekty?

A jaki poziom tłuszczu i jak długo już redukujesz? Na początku jeżeli dieta i trening dobrze dopracowane powinno iść samo z siebie (no chyba, że mówimy tu o schodzeniu do jednocyfrowego BF - ale domyślam się, że nie). Chociaż CLA zdecydowanie Ci nie zaszkodzi. Zainwestuj też w omegę-3

Jak długo trwał cykl? Na czym był oparty? Rozpisz b/t/w/kcal w swojej diecie. Trening był typowo siłowy?

bardzo skonkretyzowane pytanie%-)... tym bardziej, ze jest to zależne od wielu, wielu czynników- jak długo trenujesz? nie sprawdzałeś tego wykonując rożne plany, o roznej częstotliwości? i objętości i intensywności itp...